Mięso i ryby
Stek wieprzowy z żebrem: kalorie i wartości odżywcze
Stek wieprzowy z żebrem: 152 kcal w 100 g. Porcja 88 g to 134 kcal, 19 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, bez kości, chude.
W skrócie
- Białko daje 57% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 152 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 6,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,2 g | g |
| Sód | 45 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: stek wieprzowy z żebrem, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, bez kości, chude | 152 | 22 | 0 | 6,5 |
| Surowe, bez kości, z tłuszczem | 211 | 20 | 0 | 14 |
| Prażone, bez kości, chude | 214 | 29 | 0 | 10 |
| Prażone, bez kości, z tłuszczem | 252 | 27 | 0 | 15 |
| Z grilla, bez kości, chude | 216 | 30 | 0 | 10 |
| Z grilla, bez kości, z tłuszczem | 260 | 28 | 0 | 16 |
| Zapiekane w sosie, bez kości, chude | 211 | 28 | 0 | 10 |
| Zapiekane w sosie, bez kości, z tłuszczem | 255 | 26 | 0 | 16 |
| Smażone na patelni, bez kości, chude | 224 | 28 | 0 | 12 |
| Smażone na patelni, bez kości, z tłuszczem | 273 | 26 | 0 | 18 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 88 g, produkt: stek wieprzowy z żebrem?
134 kcal w 88 g. W 100 g: 152 kcal.
Ile białka zawiera produkt: stek wieprzowy z żebrem?
22 g w 100 g, czyli 19 g w porcji 88 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: stek wieprzowy z żebrem?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz stek wieprzowy z żebrem w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo