Fleisch und Fisch
Schweinerippensteak: Kalorien und Nährwerte
Schweinerippensteak: 152 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 88 g hat 134 Kalorien, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, ohne Knochen, mager.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 57 % der Kalorien aus (22 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 152 | |
| Eiweiß | 22 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 6,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | g |
| Natrium | 45 mg | mg |
Alle Sorten: Schweinerippensteak, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, ohne Knochen, mager | 152 | 22 | 0 | 6,5 |
| Roh, ohne Knochen, mit Fett | 211 | 20 | 0 | 14 |
| Geröstet, ohne Knochen, mager | 214 | 29 | 0 | 10 |
| Geröstet, ohne Knochen, mit Fett | 252 | 27 | 0 | 15 |
| Gegrillt, ohne Knochen, mager | 216 | 30 | 0 | 10 |
| Gegrillt, ohne Knochen, mit Fett | 260 | 28 | 0 | 16 |
| Gedünstet, ohne Knochen, mager | 211 | 28 | 0 | 10 |
| Gedünstet, ohne Knochen, mit Fett | 255 | 26 | 0 | 16 |
| In der Pfanne gebraten, ohne Knochen, mager | 224 | 28 | 0 | 12 |
| In der Pfanne gebraten, ohne Knochen, mit Fett | 273 | 26 | 0 | 18 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 88 g Schweinerippensteak?
134 Kalorien in 88 g. Pro 100 g: 152 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schweinerippensteak?
22 g pro 100 g, also 19 g in einer Portion von 88 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schweinerippensteak?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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