Kød og fisk
Svinekamsteak: kalorier og næringsindhold
Svinekamsteak: 152 kalorier pr. 100 g. En portion på 88 g indeholder 134 kalorier, 19 g protein, 0 g kulhydrater og 5,7 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, uden ben, magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 57% af kalorierne (22 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 152 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 6,5 g | g |
| Mættet fedt | 2,2 g | g |
| Natrium | 45 mg | mg |
Alle slags svinekamsteak, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, uden ben, magert | 152 | 22 | 0 | 6,5 |
| Rå, uden ben, med fedt | 211 | 20 | 0 | 14 |
| Stegt i ovn, uden ben, magert | 214 | 29 | 0 | 10 |
| Stegt i ovn, uden ben, med fedt | 252 | 27 | 0 | 15 |
| Grillet, uden ben, magert | 216 | 30 | 0 | 10 |
| Grillet, uden ben, med fedt | 260 | 28 | 0 | 16 |
| Braiseret, uden ben, magert | 211 | 28 | 0 | 10 |
| Braiseret, uden ben, med fedt | 255 | 26 | 0 | 16 |
| Pandestegt, uden ben, magert | 224 | 28 | 0 | 12 |
| Pandestegt, uden ben, med fedt | 273 | 26 | 0 | 18 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion svinekamsteak på 88 g?
134 kalorier i 88 g. Pr. 100 g: 152 kalorier.
Hvor meget protein er der i svinekamsteak?
22 g pr. 100 g, eller 19 g i en portion på 88 g.
Hvor mange kulhydrater er der i svinekamsteak?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log svinekamsteak på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis