Maso a ryby
Vepřový žebírkový steak: kalorie a nutriční hodnoty
Vepřový žebírkový steak: 152 kcal na 100 g. Porce 88 g má 134 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,7 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, bez kosti, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 57 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 152 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 6,5 g | g |
| Nasycené tuky | 2,2 g | g |
| Sodík | 45 mg | mg |
Všechny druhy: vepřový žebírkový steak, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, bez kosti, libové | 152 | 22 | 0 | 6,5 |
| Syrové, bez kosti, s tukem | 211 | 20 | 0 | 14 |
| Opékané, bez kosti, libové | 214 | 29 | 0 | 10 |
| Opékané, bez kosti, s tukem | 252 | 27 | 0 | 15 |
| Grilované, bez kosti, libové | 216 | 30 | 0 | 10 |
| Grilované, bez kosti, s tukem | 260 | 28 | 0 | 16 |
| Podušené, bez kosti, libové | 211 | 28 | 0 | 10 |
| Podušené, bez kosti, s tukem | 255 | 26 | 0 | 16 |
| Smažené na pánvi, bez kosti, libové | 224 | 28 | 0 | 12 |
| Smažené na pánvi, bez kosti, s tukem | 273 | 26 | 0 | 18 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 88 g, potravina: vepřový žebírkový steak?
134 kcal ve 88 g. Na 100 g: 152 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vepřový žebírkový steak?
22 g na 100 g, tedy 19 g v porci 88 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vepřový žebírkový steak?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vepřový žebírkový steak během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma