Maso a ryby
Steak ze spodní kýty: kalorie a nutriční hodnoty
Steak ze spodní kýty: 153 kcal na 100 g. Porce 305 g (1 steak) má 467 kcal, 68 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové s tukem.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 58 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 153 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 5,7 g | g |
| Nasycené tuky | 2,4 g | g |
| Sodík | 70 mg | mg |
Všechny druhy: steak ze spodní kýty, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové s tukem | 153 | 22 | 0 | 5,7 |
| Syrové, libové s tukem, ořez 3 mm | 168 | 22 | 0 | 7,7 |
| Podušené, pouze libové | 234 | 40 | 0 | 6,4 |
| Podušené, libové s tukem | 238 | 40 | 0 | 7 |
| Podušené, libové s tukem, ořez 3 mm | 260 | 38 | 0 | 10 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 305 g, potravina: steak ze spodní kýty?
467 kcal ve 305 g. Na 100 g: 153 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: steak ze spodní kýty?
22 g na 100 g, tedy 68 g v porci 305 g.
Kolik sacharidů obsahuje: steak ze spodní kýty?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si steak ze spodní kýty během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma