Vlees en vis
Rundersteak van de bil: calorieën en voeding
Rundersteak van de bil: 153 calorieën per 100 g. Een portie van 305 g (1 steak) bevat 467 calorieën, 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, mager en vet.
In het kort
- Eiwit levert 58% van de calorieën (22 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 153 | |
| Eiwit | 22 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 5,7 g | g |
| Verzadigd vet | 2,4 g | g |
| Natrium | 70 mg | mg |
Alle soorten rundersteak van de bil, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, mager en vet | 153 | 22 | 0 | 5,7 |
| Rauw, mager en vet, 3 mm bijgesneden | 168 | 22 | 0 | 7,7 |
| Gesmoord, alleen mager | 234 | 40 | 0 | 6,4 |
| Gesmoord, mager en vet | 238 | 40 | 0 | 7 |
| Gesmoord, mager en vet, 3 mm bijgesneden | 260 | 38 | 0 | 10 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 305 g rundersteak van de bil?
467 calorieën in 305 g. Per 100 g: 153 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in rundersteak van de bil?
22 g per 100 g, oftewel 68 g in een portie van 305 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rundersteak van de bil?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden rundersteak van de bil vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten