Kött och fisk
Undersidebiff: kalorier och näring
Undersidebiff: 153 kalorier per 100 g. En portion på 305 g (1 biff) innehåller 467 kalorier, 68 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, magert och fett.
I korthet
- Protein står för 58 % av kalorierna (22 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 153 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 5,7 g | g |
| Mättat fett | 2,4 g | g |
| Natrium | 70 mg | mg |
Alla sorters undersidebiff, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert och fett | 153 | 22 | 0 | 5,7 |
| Rå, kött och fett, 3 mm putsning | 168 | 22 | 0 | 7,7 |
| Bräserad, endast magert | 234 | 40 | 0 | 6,4 |
| Bräserad, magert och fett | 238 | 40 | 0 | 7 |
| Bräserad, kött och fett, 3 mm putsning | 260 | 38 | 0 | 10 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 305 g undersidebiff?
467 kalorier i 305 g. Per 100 g: 153 kalorier.
Hur mycket protein innehåller undersidebiff?
22 g per 100 g, eller 68 g i en portion på 305 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller undersidebiff?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga undersidebiff på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis