Maso a ryby

Jelení karé: kalorie a nutriční hodnoty

Jelení karé: 150 kcal na 100 g. Porce 54 g (1 steak) má 81 kcal, 16 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,3 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 85 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 15 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 81 % kalorií (30 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	150
Bílkoviny	30 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	2,4 g	g
Nasycené tuky	1,4 g	g
Sodík	57 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 54 g, potravina: jelení karé?

81 kcal ve 54 g. Na 100 g: 150 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: jelení karé?

30 g na 100 g, tedy 16 g v porci 54 g.

Kolik sacharidů obsahuje: jelení karé?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Steak z hovězí lopatky: 149 kcal Italská klobása: 149 kcal Jelení svíčková: 149 kcal Hovězí žebra z krku: 152 kcal Jehněčí slinivka: 152 kcal Chanos: 148 kcal Vepřový žebírkový steak: 152 kcal Kuře na vaření: 148 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si jelení karé během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.