Kød og fisk
Chuck blade-bøf: kalorier og næringsindhold
Chuck blade-bøf: 149 kalorier pr. 100 g. En portion på 384 g (1 steak) indeholder 572 kalorier, 79 g protein, 0 g kulhydrater og 26 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 55% af kalorierne (21 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 149 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 6,9 g | g |
| Mættet fedt | 2,8 g | g |
| Natrium | 72 mg | mg |
Alle slags chuck blade-bøf, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 149 | 21 | 0 | 6,9 |
| Rå, magert og fedt | 181 | 20 | 0 | 11 |
| Braiseret, med ben, kun magert | 283 | 33 | 0 | 16 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion chuck blade-bøf på 384 g?
572 kalorier i 384 g. Pr. 100 g: 149 kalorier.
Hvor meget protein er der i chuck blade-bøf?
21 g pr. 100 g, eller 79 g i en portion på 384 g.
Hvor mange kulhydrater er der i chuck blade-bøf?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log chuck blade-bøf på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis