Liha ja kala
Italialainen makkara: kalorit ja ravintoarvot
Italialainen makkara: 149 kcal per 100 g. 84 g:n annoksessa on 125 kcal, 14 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Makea.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 43 % (16 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 149 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 2,1 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 8,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,3 g | g |
| Natrium | 570 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: italialainen makkara
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Makea | 149 | 16 | 2,1 | 8,4 |
| Raaka, sian | 263 | 15 | 11 | 18 |
| Raaka, vähärasvainen | 162 | 17 | 4,2 | 8,1 |
| Raaka, mieto | 290 | 14 | 3 | 24 |
| Kypsennetty, sian | 290 | 19 | 5,2 | 21 |
| Kypsennetty, vähärasvainen | 195 | 21 | 2,5 | 11 |
| Pannulla paistettu, mieto | 324 | 18 | 1,9 | 26 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 84 g:n annoksessa, kun ruoka on: italialainen makkara?
125 kcal 84 g:ssa. Per 100 g: 149 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: italialainen makkara?
16 g per 100 g eli 14 g 84 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: italialainen makkara?
Hiilihydraatteja 2,1 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa italialainen makkara sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi