Napoje, słodycze i dodatki
Zupa ziemniaczana: kalorie i wartości odżywcze
Zupa ziemniaczana: 343 kcal w 100 g. Porcja 18 g (250 ml) to 62 kcal, 1,7 g białka, 14 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Suche (niegotowane), błyskawiczne.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 7,6 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 343 | |
| Białko | 9,2 g | g |
| Węglowodany | 76 g | g |
| Błonnik | 7,6 g | g |
| Cukry | 10 g | g |
| Tłuszcz | 3,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,6 g | g |
| Sód | 2400 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: zupa ziemniaczana, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Suche (niegotowane), błyskawiczne | 343 | 9,2 | 76 | 3,1 |
| Suche (niegotowane), mieszanka instant | 343 | 9,2 | 76 | 3,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 18 g, produkt: zupa ziemniaczana?
62 kcal w 18 g. W 100 g: 343 kcal.
Ile białka zawiera produkt: zupa ziemniaczana?
9,2 g w 100 g, czyli 1,7 g w porcji 18 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: zupa ziemniaczana?
76 g węglowodanów w 100 g, w tym 7,6 g błonnika i 10 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz zupa ziemniaczana w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo