Dranken, snoep en extraatjes
Aardappelsoep: calorieën en voeding
Aardappelsoep: 343 calorieën per 100 g. Een portie van 18 g (250 ml) bevat 62 calorieën, 1,7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Droog (ongekookt), instant.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 7,6 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 343 | |
| Eiwit | 9,2 g | g |
| Koolhydraten | 76 g | g |
| Vezels | 7,6 g | g |
| Suikers | 10 g | g |
| Vet | 3,1 g | g |
| Verzadigd vet | 0,6 g | g |
| Natrium | 2.400 mg | mg |
Alle soorten aardappelsoep, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Droog (ongekookt), instant | 343 | 9,2 | 76 | 3,1 |
| Droog (ongekookt), instant mix | 343 | 9,2 | 76 | 3,1 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 18 g aardappelsoep?
62 calorieën in 18 g. Per 100 g: 343 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in aardappelsoep?
9,2 g per 100 g, oftewel 1,7 g in een portie van 18 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in aardappelsoep?
76 g koolhydraten per 100 g, waarvan 7,6 g vezels en 10 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden aardappelsoep vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten