Dranken, snoep en extraatjes
Gele rijst: calorieën en voeding
Gele rijst: 343 calorieën per 100 g. Een portie van 57 g (1 portie) bevat 196 calorieën, 4 g eiwit, 43 g koolhydraten en 1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 8% van de calorieënKoolhydraten 87%Vet 5%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 343 | |
| Eiwit | 7 g | g |
| Koolhydraten | 75 g | g |
| Vezels | 1,8 g | g |
| Suikers | 1,8 g | g |
| Vet | 1,8 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 1.320 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 57 g gele rijst?
196 calorieën in 57 g. Per 100 g: 343 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gele rijst?
7 g per 100 g, oftewel 4 g in een portie van 57 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gele rijst?
75 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,8 g vezels en 1,8 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Nachos met kaas: 343 kcalAardappelsoep: 343 kcalFruitrol: 342 kcalJuspoeder: 344 kcalAhorntoffee: 342 kcalUienpoeder: 342 kcalPompoentaartkruiden: 342 kcalVenkelzaad: 345 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gele rijst vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.