Drycker, sötsaker och extra
Gult ris: kalorier och näring
Gult ris: 343 kalorier per 100 g. En portion på 57 g (1 portion) innehåller 196 kalorier, 4 g protein, 43 g kolhydrater och 1 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 8 % av kaloriernaKolhydrater 87 %Fett 5 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 343 | |
| Protein | 7 g | g |
| Kolhydrater | 75 g | g |
| Fiber | 1,8 g | g |
| Socker | 1,8 g | g |
| Fett | 1,8 g | g |
| Mättat fett | 0 g | g |
| Natrium | 1 320 mg | mg |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 57 g gult ris?
196 kalorier i 57 g. Per 100 g: 343 kalorier.
Hur mycket protein innehåller gult ris?
7 g per 100 g, eller 4 g i en portion på 57 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller gult ris?
75 g kolhydrater per 100 g, varav 1,8 g fiber och 1,8 g socker.
Liknande livsmedel
Nachos med ost: 343 kcalFruktrulle: 342 kcalSåspulver: 344 kcalLönntoffee: 342 kcalLökpulver: 342 kcalPumpapajskrydda: 342 kcalFänkålsfrö: 345 kcalFruktsirap: 341 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga gult ris på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.