Juomat, makeiset ja lisukkeet
Keltainen riisi: kalorit ja ravintoarvot
Keltainen riisi: 343 kcal per 100 g. 57 g:n annoksessa (1 annos) on 196 kcal, 4 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 8 % kaloreistaHiilihydraatit 87 %Rasva 5 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 343 | |
| Proteiini | 7 g | g |
| Hiilihydraatit | 75 g | g |
| Kuitu | 1,8 g | g |
| Sokerit | 1,8 g | g |
| Rasva | 1,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 1 320 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 57 g:n annoksessa, kun ruoka on: keltainen riisi?
196 kcal 57 g:ssa. Per 100 g: 343 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: keltainen riisi?
7 g per 100 g eli 4 g 57 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: keltainen riisi?
Hiilihydraatteja 75 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 1,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Juustonachot: 343 kcalPerunakeitto: 343 kcalHedelmärulla: 342 kcalKastikejauhe: 344 kcalVaahterataffi: 342 kcalSipulijauhe: 342 kcalKurpitsapiirakan mauste: 342 kcalFenkolinsiemen: 345 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa keltainen riisi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.