Mięso i ryby

Szynka wiejska: kalorie i wartości odżywcze

Szynka wiejska: 195 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 55 kcal, 7,9 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 59% kaloriiWęglowodany 1%Tłuszcze 40%

W skrócie

Białko daje 57% kalorii (28 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	195
Białko	28 g	g
Węglowodany	0,3 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	8,3 g	g
Tłuszcze nasycone	2,8 g	g
Sód	2700 mg	mg

Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: szynka wiejska?

55 kcal w 28 g. W 100 g: 195 kcal.

Ile białka zawiera produkt: szynka wiejska?

28 g w 100 g, czyli 7,9 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: szynka wiejska?

0,3 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Udziec wołowy: 195 kcal Śledź: 195 kcal Czarniak: 195 kcal Stek z flanka: 194 kcal Stek wołowy strip: 196 kcal Chuda mielona wołowina (93%): 193 kcal Mielona cielęcina: 197 kcal Aloza: 197 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz szynka wiejska w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.