Kjøtt og fisk

Landskinke: kalorier og næringsinnhold

Landskinke: 195 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g (1 oz) inneholder 55 kalorier, 7,9 g protein, 0,1 g karbohydrater og 2,4 g fett.

Porsjon

Gram

Kalorier

Protein g

Karbohydrater g

Fett g

Protein 59 % av kalorieneKarbohydrater 1 %Fett 40 %

Oversikt

Protein står for 57 % av kaloriene (28 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.

Næringsinnhold

Næringsstoff	Per 100 g	Din porsjon
Kalorier	195
Protein	28 g	g
Karbohydrater	0,3 g	g
Kostfiber	0 g	g
Sukker	0 g	g
Fett	8,3 g	g
Mettet fett	2,8 g	g
Natrium	2 700 mg	mg

Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.

Spørsmål

Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g landskinke?

55 kalorier i 28 g. Per 100 g: 195 kalorier.

Hvor mye protein er det i landskinke?

28 g per 100 g, eller 7,9 g i en porsjon på 28 g.

Hvor mange karbohydrater er det i landskinke?

0,3 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.

Lignende matvarer

Storfe lår: 195 kcal Sild: 195 kcal Sablefish: 195 kcal Flankstek: 194 kcal Storfe stripbiff: 196 kcal Magert kjøttdeig av storfe (93 %): 193 kcal Kalvekjøttdeig: 197 kcal Shad: 197 kcal

Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?

JOGO Fuel

Registrer landskinke på sekunder

Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.

Kom i gang gratis

Logg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.

Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.

En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.