Maso a ryby

Selská šunka: kalorie a nutriční hodnoty

Selská šunka: 195 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 55 kcal, 7,9 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 2,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 59 % z kaloriíSacharidy 1 %Tuky 40 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 57 % kalorií (28 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	195
Bílkoviny	28 g	g
Sacharidy	0,3 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	8,3 g	g
Nasycené tuky	2,8 g	g
Sodík	2 700 mg	mg

Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: selská šunka?

55 kcal ve 28 g. Na 100 g: 195 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: selská šunka?

28 g na 100 g, tedy 7,9 g v porci 28 g.

Kolik sacharidů obsahuje: selská šunka?

0,3 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Hovězí kulaté: 195 kcal Sleď: 195 kcal Treska uhlová: 195 kcal Flank steak: 194 kcal Hovězí strip steak: 196 kcal Libové mleté hovězí (93 %): 193 kcal Mleté telecí maso: 197 kcal Kaproun: 197 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si selská šunka během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.