Maso a ryby
Kaproun: kalorie a nutriční hodnoty
Kaproun: 197 kcal na 100 g. Porce 184 g (1 filé) má 362 kcal, 31 g bílkovin, 0 g sacharidů a 25 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 35 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 65 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 34 % kalorií (17 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- Většina kalorií (63 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 197 | |
| Bílkoviny | 17 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 14 g | g |
| Nasycené tuky | 3,1 g | g |
| Sodík | 51 mg | mg |
Všechny druhy: kaproun, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 197 | 17 | 0 | 14 |
| Pečené | 252 | 22 | 0 | 18 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 184 g, potravina: kaproun?
362 kcal ve 184 g. Na 100 g: 197 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kaproun?
17 g na 100 g, tedy 31 g v porci 184 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kaproun?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Mleté telecí maso: 197 kcalHovězí steak ze spodního kulatého: 198 kcalHovězí strip steak: 196 kcalCorned beef z hrudí: 198 kcalSvětlý tuňák: 198 kcalHovězí ribeye filet: 199 kcalHovězí kulaté: 195 kcalSelská šunka: 195 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kaproun během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.