Maso a ryby
Hovězí steak ze spodního kulatého: kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí steak ze spodního kulatého: 198 kcal na 100 g. Porce 113 g (4 oz) má 224 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 14 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové s tukem.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 42 % kalorií (21 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 198 | |
| Bílkoviny | 21 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 12 g | g |
| Nasycené tuky | 4,8 g | g |
| Sodík | 53 mg | mg |
Všechny druhy: hovězí steak ze spodního kulatého, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové s tukem | 198 | 21 | 0 | 12 |
| Grilované, libové s tukem | 191 | 27 | 0 | 8,3 |
| Podušené, pouze libové | 206 | 35 | 0 | 6,3 |
| Podušené, libové s tukem | 254 | 33 | 0 | 13 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 113 g, potravina: hovězí steak ze spodního kulatého?
224 kcal ve 113 g. Na 100 g: 198 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: hovězí steak ze spodního kulatého?
21 g na 100 g, tedy 23 g v porci 113 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hovězí steak ze spodního kulatého?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hovězí steak ze spodního kulatého během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma