Vlees en vis
Runder bolle steak: calorieën en voeding
Runder bolle steak: 198 calorieën per 100 g. Een portie van 113 g (4 oz) bevat 224 calorieën, 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, mager en vet.
In het kort
- Eiwit levert 42% van de calorieën (21 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 198 | |
| Eiwit | 21 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 12 g | g |
| Verzadigd vet | 4,8 g | g |
| Natrium | 53 mg | mg |
Alle soorten runder bolle steak, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, mager en vet | 198 | 21 | 0 | 12 |
| Gegrild, mager en vet | 191 | 27 | 0 | 8,3 |
| Gesmoord, alleen mager | 206 | 35 | 0 | 6,3 |
| Gesmoord, mager en vet | 254 | 33 | 0 | 13 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 113 g runder bolle steak?
224 calorieën in 113 g. Per 100 g: 198 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in runder bolle steak?
21 g per 100 g, oftewel 23 g in een portie van 113 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runder bolle steak?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runder bolle steak vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten