Vlees en vis
Runderlendesteak: calorieën en voeding
Runderlendesteak: 196 calorieën per 100 g. 21 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 12 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 45% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 55%
In het kort
- Eiwit levert 43% van de calorieën (21 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 196 | |
| Eiwit | 21 g | g |
| Koolhydraten | 0,2 g | g |
| Vet | 12 g | g |
| Natrium | 43 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g runderlendesteak?
196 calorieën per 100 g.
Hoeveel eiwit zit er in runderlendesteak?
21 g per 100 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runderlendesteak?
0,2 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Runderbil: 195 kcalBoerenham: 195 kcalKalfsgehakt: 197 kcalHaring: 195 kcalZwarte koolvis: 195 kcalElft: 197 kcalFlanksteak: 194 kcalRunder bolle steak: 198 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runderlendesteak vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.