Vlees en vis
Runderbil: calorieën en voeding
Runderbil: 195 calorieën per 100 g. Een portie van 113 g (4 oz) bevat 220 calorieën, 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, mager en vet.
In het kort
- Eiwit levert 42% van de calorieën (21 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 195 | |
| Eiwit | 21 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 12 g | g |
| Verzadigd vet | 4,6 g | g |
| Natrium | 54 mg | mg |
Alle soorten runderbil, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, mager en vet | 195 | 21 | 0 | 12 |
| Gegrild, alleen mager | 191 | 29 | 0 | 7,3 |
| Gegrild, mager en vet | 235 | 28 | 0 | 13 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 113 g runderbil?
220 calorieën in 113 g. Per 100 g: 195 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in runderbil?
21 g per 100 g, oftewel 23 g in een portie van 113 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runderbil?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runderbil vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten