Kött och fisk
Nötlår: kalorier och näring
Nötlår: 195 kalorier per 100 g. En portion på 113 g (4 oz) innehåller 220 kalorier, 23 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, magert och fett.
I korthet
- Protein står för 42 % av kalorierna (21 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 195 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 12 g | g |
| Mättat fett | 4,6 g | g |
| Natrium | 54 mg | mg |
Alla sorters nötlår, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert och fett | 195 | 21 | 0 | 12 |
| Grillad, endast magert | 191 | 29 | 0 | 7,3 |
| Grillad, magert och fett | 235 | 28 | 0 | 13 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 113 g nötlår?
220 kalorier i 113 g. Per 100 g: 195 kalorier.
Hur mycket protein innehåller nötlår?
21 g per 100 g, eller 23 g i en portion på 113 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller nötlår?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga nötlår på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis