Kött och fisk
Sill: kalorier och näring
Sill: 195 kalorier per 100 g. En portion på 184 g (1 filé) innehåller 359 kalorier, 30 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, stillahavs.
I korthet
- Protein står för 34 % av kalorierna (16 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- Det mesta av kalorierna (64 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 195 | |
| Protein | 16 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 14 g | g |
| Mättat fett | 3,3 g | g |
| Natrium | 74 mg | mg |
Alla sorters sill, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, stillahavs | 195 | 16 | 0 | 14 |
| Rå, atlantisk | 158 | 18 | 0 | 9 |
| Ugnsbakad | 203 | 23 | 0 | 12 |
| Ugnsbakad, stillahavs | 250 | 21 | 0 | 18 |
| Torkad, i olja | 490 | 45 | 0 | 35 |
| Rökt, kippered | 217 | 25 | 0 | 12 |
| Inlagd, atlantisk | 262 | 14 | 9,6 | 18 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 184 g sill?
359 kalorier i 184 g. Per 100 g: 195 kalorier.
Hur mycket protein innehåller sill?
16 g per 100 g, eller 30 g i en portion på 184 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller sill?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga sill på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis