Viandes et poissons
Hareng : calories et valeur nutritive
Hareng : 195 calories pour 100 g. Une portion de 184 g (1 filet) contient 359 calories, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.
Les chiffres ci-dessus sont pour : Cru, pacifique.
En bref
- Les protéines fournissent 34 % de ses calories (16 g par 100 g), une très bonne source de protéines.
- La plupart de ses calories (64 %) viennent du gras.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 195 | |
| Protéines | 16 g | g |
| Glucides | 0 g | g |
| Fibres | 0 g | g |
| Sucres | 0 g | g |
| Lipides | 14 g | g |
| Gras saturés | 3,3 g | g |
| Sodium | 74 mg | mg |
Toutes les sortes : hareng, pour 100 g
Comment les chiffres changent selon la coupe, la variété et la cuisson.
| Sorte | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g |
|---|---|---|---|---|
| Cru, pacifique | 195 | 16 | 0 | 14 |
| Cru, atlantique | 158 | 18 | 0 | 9 |
| Au four | 203 | 23 | 0 | 12 |
| Au four, pacifique | 250 | 21 | 0 | 18 |
| Séché, conservé dans l'huile | 490 | 45 | 0 | 35 |
| Fumé, fumé à chaud | 217 | 25 | 0 | 12 |
| Mariné, atlantique | 262 | 14 | 9,6 | 18 |
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2015, Santé Canada. Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert - Canada. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans une portion de 184 g : hareng?
359 calories dans 184 g. Pour 100 g : 195 calories.
Combien de protéines : hareng?
16 g pour 100 g, soit 30 g dans une portion de 184 g.
Combien de glucides : hareng?
0 g de glucides par 100 g, dont 0 g de fibres et 0 g de sucres.
Aliments semblables
De combien de calories ai-je besoin? · De combien de protéines ai-je besoin?
JOGO Fuel
Notez vos repas en quelques secondes
Gardez-le, notez vos repas, obtenez des journées bâties autour de vos parties et un coach qui explique chaque changement. Gratuit, avec votre compte JOGO.
Commencer gratuitement