Kjøtt og fisk
Sild: kalorier og næringsinnhold
Sild: 195 kalorier per 100 g. En porsjon på 184 g (1 filet) inneholder 359 kalorier, 30 g protein, 0 g karbohydrater og 26 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, stillehavs-.
Oversikt
- Protein står for 34 % av kaloriene (16 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- Mesteparten av kaloriene (64 %) kommer fra fett.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 195 | |
| Protein | 16 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 14 g | g |
| Mettet fett | 3,3 g | g |
| Natrium | 74 mg | mg |
Alle typer: sild, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, stillehavs- | 195 | 16 | 0 | 14 |
| Rå, atlantisk | 158 | 18 | 0 | 9 |
| Bakt | 203 | 23 | 0 | 12 |
| Bakt, stillehavs- | 250 | 21 | 0 | 18 |
| Tørket, lagt i olje | 490 | 45 | 0 | 35 |
| Røkt, kippered | 217 | 25 | 0 | 12 |
| Syltet, atlantisk | 262 | 14 | 9,6 | 18 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 184 g sild?
359 kalorier i 184 g. Per 100 g: 195 kalorier.
Hvor mye protein er det i sild?
16 g per 100 g, eller 30 g i en porsjon på 184 g.
Hvor mange karbohydrater er det i sild?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer sild på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis