Kjøtt og fisk
Storfe lår: kalorier og næringsinnhold
Storfe lår: 195 kalorier per 100 g. En porsjon på 113 g (4 oz) inneholder 220 kalorier, 23 g protein, 0 g karbohydrater og 13 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, magert og fett.
Oversikt
- Protein står for 42 % av kaloriene (21 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 195 | |
| Protein | 21 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 12 g | g |
| Mettet fett | 4,6 g | g |
| Natrium | 54 mg | mg |
Alle typer: storfe lår, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert og fett | 195 | 21 | 0 | 12 |
| Grillet, kun magert | 191 | 29 | 0 | 7,3 |
| Grillet, magert og fett | 235 | 28 | 0 | 13 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 113 g storfe lår?
220 kalorier i 113 g. Per 100 g: 195 kalorier.
Hvor mye protein er det i storfe lår?
21 g per 100 g, eller 23 g i en porsjon på 113 g.
Hvor mange karbohydrater er det i storfe lår?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer storfe lår på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis