Kød og fisk
Oksekød, lår: kalorier og næringsindhold
Oksekød, lår: 195 kalorier pr. 100 g. En portion på 113 g (4 oz) indeholder 220 kalorier, 23 g protein, 0 g kulhydrater og 13 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, magert og fedt.
Kort fortalt
- Protein udgør 42% af kalorierne (21 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 195 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 12 g | g |
| Mættet fedt | 4,6 g | g |
| Natrium | 54 mg | mg |
Alle slags oksekød, lår, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert og fedt | 195 | 21 | 0 | 12 |
| Grillet, kun magert | 191 | 29 | 0 | 7,3 |
| Grillet, magert og fedt | 235 | 28 | 0 | 13 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion oksekød, lår på 113 g?
220 kalorier i 113 g. Pr. 100 g: 195 kalorier.
Hvor meget protein er der i oksekød, lår?
21 g pr. 100 g, eller 23 g i en portion på 113 g.
Hvor mange kulhydrater er der i oksekød, lår?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log oksekød, lår på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis