Kød og fisk
Landskinke: kalorier og næringsindhold
Landskinke: 195 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 55 kalorier, 7,9 g protein, 0,1 g kulhydrater og 2,4 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 59 % af kalorierneKulhydrater 1 %Fedt 40 %
Kort fortalt
- Protein udgør 57% af kalorierne (28 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 195 | |
| Protein | 28 g | g |
| Kulhydrater | 0,3 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 8,3 g | g |
| Mættet fedt | 2,8 g | g |
| Natrium | 2.700 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion landskinke på 28 g?
55 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 195 kalorier.
Hvor meget protein er der i landskinke?
28 g pr. 100 g, eller 7,9 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i landskinke?
0,3 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Oksekød, lår: 195 kcalSild: 195 kcalSorttorsk: 195 kcalFlanksteak: 194 kcalOksekød, strimmelbøf: 196 kcalMagert hakket oksekød (93 %): 193 kcalHakket kalvekød: 197 kcalStavsild: 197 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log landskinke på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.