Kød og fisk
Sild: kalorier og næringsindhold
Sild: 195 kalorier pr. 100 g. En portion på 184 g (1 filet) indeholder 359 kalorier, 30 g protein, 0 g kulhydrater og 26 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, stillehavs-.
Kort fortalt
- Protein udgør 34% af kalorierne (16 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- Størstedelen af kalorierne (64%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 195 | |
| Protein | 16 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 14 g | g |
| Mættet fedt | 3,3 g | g |
| Natrium | 74 mg | mg |
Alle slags sild, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, stillehavs- | 195 | 16 | 0 | 14 |
| Rå, atlantisk | 158 | 18 | 0 | 9 |
| Bagt | 203 | 23 | 0 | 12 |
| Bagt, stillehavs- | 250 | 21 | 0 | 18 |
| Tørret, i olie | 490 | 45 | 0 | 35 |
| Røget, røget | 217 | 25 | 0 | 12 |
| Syltet, atlantisk | 262 | 14 | 9,6 | 18 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion sild på 184 g?
359 kalorier i 184 g. Pr. 100 g: 195 kalorier.
Hvor meget protein er der i sild?
16 g pr. 100 g, eller 30 g i en portion på 184 g.
Hvor mange kulhydrater er der i sild?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log sild på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis