Carne e pesce
Aringa: calorie e valori nutrizionali
Aringa: 195 calorie per 100 g. Una porzione da 184 g (1 filetto) contiene 359 calorie, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo, pacifico.
In breve
- Le proteine forniscono il 34% delle sue calorie (16 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
- La maggior parte delle sue calorie (64%) viene dai grassi.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 195 | |
| Proteine | 16 g | g |
| Carboidrati | 0 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 14 g | g |
| Grassi saturi | 3,3 g | g |
| Sodio | 74 mg | mg |
Tutti i tipi di aringa, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo, pacifico | 195 | 16 | 0 | 14 |
| Crudo, atlantico | 158 | 18 | 0 | 9 |
| Al forno | 203 | 23 | 0 | 12 |
| Al forno, pacifico | 250 | 21 | 0 | 18 |
| Essiccato, sott'olio | 490 | 45 | 0 | 35 |
| Affumicato, affumicato | 217 | 25 | 0 | 12 |
| Sott'aceto, atlantico | 262 | 14 | 9,6 | 18 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 184 g di aringa?
359 calorie in 184 g. Per 100 g: 195 calorie.
Quante proteine ci sono in aringa?
16 g per 100 g, ovvero 30 g in una porzione da 184 g.
Quanti carboidrati ci sono in aringa?
0 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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