Liha ja kala
Silli: kalorit ja ravintoarvot
Silli: 195 kcal per 100 g. 184 g:n annoksessa (1 fileetä) on 359 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, tyynenmeren.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 34 % (16 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Suurin osa kaloreista (64 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 195 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 14 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,3 g | g |
| Natrium | 74 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: silli
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, tyynenmeren | 195 | 16 | 0 | 14 |
| Raaka, atlantin | 158 | 18 | 0 | 9 |
| Uuniin paistettu | 203 | 23 | 0 | 12 |
| Uuniin paistettu, tyynenmeren | 250 | 21 | 0 | 18 |
| Kuivattu, öljyssä | 490 | 45 | 0 | 35 |
| Savustettu, savustettu | 217 | 25 | 0 | 12 |
| Etikkaan säilötty, atlantin | 262 | 14 | 9,6 | 18 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 184 g:n annoksessa, kun ruoka on: silli?
359 kcal 184 g:ssa. Per 100 g: 195 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: silli?
16 g per 100 g eli 30 g 184 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: silli?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa silli sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi