Liha ja kala
Shad-kala: kalorit ja ravintoarvot
Shad-kala: 197 kcal per 100 g. 184 g:n annoksessa (1 fileetä) on 362 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 34 % (17 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Suurin osa kaloreista (63 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 197 | |
| Proteiini | 17 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 14 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,1 g | g |
| Natrium | 51 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: shad-kala
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 197 | 17 | 0 | 14 |
| Uuniin paistettu | 252 | 22 | 0 | 18 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 184 g:n annoksessa, kun ruoka on: shad-kala?
362 kcal 184 g:ssa. Per 100 g: 197 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: shad-kala?
17 g per 100 g eli 31 g 184 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: shad-kala?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa shad-kala sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi