Liha ja kala
Naudan entrecôte-file: kalorit ja ravintoarvot
Naudan entrecôte-file: 199 kcal per 100 g. 135 g:n annoksessa (1 fileetä) on 269 kcal, 39 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 58 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 42 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 58 % (29 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 199 | |
| Proteiini | 29 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,2 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 9,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,2 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 135 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan entrecôte-file?
269 kcal 135 g:ssa. Per 100 g: 199 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan entrecôte-file?
29 g per 100 g eli 39 g 135 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan entrecôte-file?
Hiilihydraatteja 0,2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Naudan ulkopihvi: 198 kcalNaudan patapaisti: 200 kcalCorned beef -rinta: 198 kcalKalapulla: 200 kcalVaalea tonnikala: 198 kcalKananmaksapasteija: 201 kcalCorned beef: 201 kcalVasikanjauheliha: 197 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan entrecôte-file sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.