Liha ja kala
Kalapulla: kalorit ja ravintoarvot
Kalapulla: 200 kcal per 100 g. 120 g:n annoksessa (1 pala) on 240 kcal, 16 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 28 % kaloreistaHiilihydraatit 25 %Rasva 47 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 200 | |
| Proteiini | 14 g | g |
| Hiilihydraatit | 13 g | g |
| Kuitu | 0,8 g | g |
| Sokerit | 0,8 g | g |
| Rasva | 10 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,8 g | g |
| Natrium | 242 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 120 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalapulla?
240 kcal 120 g:ssa. Per 100 g: 200 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalapulla?
14 g per 100 g eli 16 g 120 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalapulla?
Hiilihydraatteja 13 g per 100 g, joista kuitua 0,8 g ja sokereita 0,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Naudan patapaisti: 200 kcalNaudan entrecôte-file: 199 kcalKananmaksapasteija: 201 kcalCorned beef: 201 kcalLampaan koipi: 201 kcalNaudan ulkopihvi: 198 kcalCorned beef -rinta: 198 kcalAnkanrinta: 202 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kalapulla sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.