Vlees en vis
Viskoekje: calorieën en voeding
Viskoekje: 200 calorieën per 100 g. Een portie van 120 g (1 stuk) bevat 240 calorieën, 16 g eiwit, 15 g koolhydraten en 12 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 28% van de calorieënKoolhydraten 25%Vet 47%
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 200 | |
| Eiwit | 14 g | g |
| Koolhydraten | 13 g | g |
| Vezels | 0,8 g | g |
| Suikers | 0,8 g | g |
| Vet | 10 g | g |
| Verzadigd vet | 2,8 g | g |
| Natrium | 242 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 120 g viskoekje?
240 calorieën in 120 g. Per 100 g: 200 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in viskoekje?
14 g per 100 g, oftewel 16 g in een portie van 120 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in viskoekje?
13 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,8 g vezels en 0,8 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Runderstoofstuk: 200 kcalRibeye filet: 199 kcalKippenleverpastei: 201 kcalCorned beef: 201 kcalLamsbout: 201 kcalRunder bolle steak: 198 kcalCorned beef borst: 198 kcalEendenborst: 202 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden viskoekje vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.