Mięso i ryby

Kotlet rybny: kalorie i wartości odżywcze

Kotlet rybny: 200 kcal w 100 g. Porcja 120 g (1 kawałek) to 240 kcal, 16 g białka, 15 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 28% kaloriiWęglowodany 25%Tłuszcze 47%

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	200
Białko	14 g	g
Węglowodany	13 g	g
Błonnik	0,8 g	g
Cukry	0,8 g	g
Tłuszcz	10 g	g
Tłuszcze nasycone	2,8 g	g
Sód	242 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 120 g, produkt: kotlet rybny?

240 kcal w 120 g. W 100 g: 200 kcal.

Ile białka zawiera produkt: kotlet rybny?

14 g w 100 g, czyli 16 g w porcji 120 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: kotlet rybny?

13 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,8 g błonnika i 0,8 g cukrów.

Podobne produkty

Wołowina na pieczeń duszoną: 200 kcal Filet z antrykotu wołowego: 199 kcal Pasztet z kurzej wątroby: 201 kcal Peklowana wołowina: 201 kcal Noga jagnięca: 201 kcal Stek wołowy z krzyżowej (bottom round): 198 kcal Mostek z peklowanej wołowiny: 198 kcal Pierś z kaczki: 202 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz kotlet rybny w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.