Mięso i ryby
Noga jagnięca: kalorie i wartości odżywcze
Noga jagnięca: 201 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 57 kcal, 5,3 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, chude z tłuszczem, z mrożonki.
W skrócie
- Białko daje 37% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- Większość kalorii (60%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 201 | |
| Białko | 19 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 13 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 6,7 g | g |
| Sód | 41 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: noga jagnięca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, chude z tłuszczem, z mrożonki | 201 | 19 | 0 | 13 |
| Surowe, odkostnione tunelowo, samo chude | 121 | 21 | 0 | 4,1 |
| Surowe, odkostnione tunelowo, chude z tłuszczem | 121 | 21 | 0 | 4,1 |
| Prażone, samo chude, z mrożonki | 181 | 28 | 0 | 7 |
| Prażone, chude z tłuszczem, z mrożonki | 234 | 25 | 0 | 14 |
| Prażone, odkostnione tunelowo, samo chude | 159 | 25 | 0 | 6,4 |
| Prażone, odkostnione tunelowo, chude z tłuszczem | 208 | 23 | 0 | 13 |
| Zapiekane w sosie, chude z tłuszczem, z mrożonki | 246 | 25 | 0 | 16 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: noga jagnięca?
57 kcal w 28 g. W 100 g: 201 kcal.
Ile białka zawiera produkt: noga jagnięca?
19 g w 100 g, czyli 5,3 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: noga jagnięca?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz noga jagnięca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo