Mięso i ryby

Wołowina: kalorie i wartości odżywcze

Wołowina: 203 kcal w 100 g. Porcja 85 g (3 oz) to 173 kcal, 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 58% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 42%

W skrócie

Białko daje 57% kalorii (29 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	203
Białko	29 g	g
Węglowodany	0 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	9,2 g	g
Tłuszcze nasycone	3,5 g	g
Sód	53 mg	mg

Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 85 g, produkt: wołowina?

173 kcal w 85 g. W 100 g: 203 kcal.

Ile białka zawiera produkt: wołowina?

29 g w 100 g, czyli 24 g w porcji 85 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: wołowina?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Mielony indyk: 203 kcal Jagnięcina (udziec): 204 kcal Pierś z kaczki: 202 kcal Mielona jagnięcina: 204 kcal Stek ribeye: 205 kcal Mostek wołowy: 205 kcal Pasztet z kurzej wątroby: 201 kcal Peklowana wołowina: 201 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz wołowina w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.