Maso a ryby

Hovězí maso: kalorie a nutriční hodnoty

Hovězí maso: 203 kcal na 100 g. Porce 85 g (3 oz) má 173 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,8 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 58 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 42 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 57 % kalorií (29 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	203
Bílkoviny	29 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	9,2 g	g
Nasycené tuky	3,5 g	g
Sodík	53 mg	mg

Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 85 g, potravina: hovězí maso?

173 kcal ve 85 g. Na 100 g: 203 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: hovězí maso?

29 g na 100 g, tedy 24 g v porci 85 g.

Kolik sacharidů obsahuje: hovězí maso?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Mleté krůtí maso: 203 kcal Jehněčí (kýta): 204 kcal Kachní prsa: 202 kcal Mleté jehněčí: 204 kcal Ribeye steak: 205 kcal Hovězí hrudí: 205 kcal Kuřecí paštika: 201 kcal Corned beef: 201 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si hovězí maso během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.