Liha ja kala
Naudanliha: kalorit ja ravintoarvot
Naudanliha: 203 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 oz) on 173 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 58 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 42 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 57 % (29 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 203 | |
| Proteiini | 29 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 9,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,5 g | g |
| Natrium | 53 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudanliha?
173 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 203 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudanliha?
29 g per 100 g eli 24 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudanliha?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Jauhettu kalkkuna: 203 kcalLammas (reisi): 204 kcalAnkanrinta: 202 kcalLampaanjauheliha: 204 kcalRibeye-pihvi: 205 kcalNaudan rintapaisti: 205 kcalKananmaksapasteija: 201 kcalCorned beef: 201 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudanliha sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.