Kött och fisk
Lammlägg: kalorier och näring
Lammlägg: 201 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 57 kalorier, 5,3 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, magert och fett, från fryst.
I korthet
- Protein står för 37 % av kalorierna (19 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- Det mesta av kalorierna (60 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 201 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 13 g | g |
| Mättat fett | 6,7 g | g |
| Natrium | 41 mg | mg |
Alla sorters lammlägg, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert och fett, från fryst | 201 | 19 | 0 | 13 |
| Rå, tunnelurbenad, bara magert | 121 | 21 | 0 | 4,1 |
| Rå, tunnelurbenad, magert och fett | 121 | 21 | 0 | 4,1 |
| Ugnsstekt, bara magert, från fryst | 181 | 28 | 0 | 7 |
| Ugnsstekt, magert och fett, från fryst | 234 | 25 | 0 | 14 |
| Ugnsstekt, tunnelurbenad, bara magert | 159 | 25 | 0 | 6,4 |
| Ugnsstekt, tunnelurbenad, magert och fett | 208 | 23 | 0 | 13 |
| Bräserad, magert och fett, från fryst | 246 | 25 | 0 | 16 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g lammlägg?
57 kalorier i 28 g. Per 100 g: 201 kalorier.
Hur mycket protein innehåller lammlägg?
19 g per 100 g, eller 5,3 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller lammlägg?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga lammlägg på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis