Kött och fisk
Ankbröst: kalorier och näring
Ankbröst: 202 kalorier per 100 g. En portion på 120 g (1 bröst) innehåller 242 kalorier, 29 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Ugnsstekt, med skinn.
I korthet
- Protein står för 49 % av kalorierna (25 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 202 | |
| Protein | 25 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mättat fett | 2,9 g | g |
| Natrium | 84 mg | mg |
Alla sorters ankbröst, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Ugnsstekt, med skinn | 202 | 25 | 0 | 11 |
| Grillad, utan skinn | 140 | 28 | 0 | 2,5 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 120 g ankbröst?
242 kalorier i 120 g. Per 100 g: 202 kalorier.
Hur mycket protein innehåller ankbröst?
25 g per 100 g, eller 29 g i en portion på 120 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller ankbröst?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga ankbröst på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis