Fleisch und Fisch
Alse: Kalorien und Nährwerte
Alse: 197 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 184 g (1 Filet) hat 362 Kalorien, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 34 % der Kalorien aus (17 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- Der größte Teil der Kalorien (63 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 197 | |
| Eiweiß | 17 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 14 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,1 g | g |
| Natrium | 51 mg | mg |
Alle Sorten: Alse, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 197 | 17 | 0 | 14 |
| Gebacken | 252 | 22 | 0 | 18 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 184 g Alse?
362 Kalorien in 184 g. Pro 100 g: 197 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Alse?
17 g pro 100 g, also 31 g in einer Portion von 184 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Alse?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Alse in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten