Maso a ryby
Hovězí kulaté: kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí kulaté: 195 kcal na 100 g. Porce 113 g (4 oz) má 220 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 43 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 57 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové s tukem.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 42 % kalorií (21 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 195 | |
| Bílkoviny | 21 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 12 g | g |
| Nasycené tuky | 4,6 g | g |
| Sodík | 54 mg | mg |
Všechny druhy: hovězí kulaté, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové s tukem | 195 | 21 | 0 | 12 |
| Grilované, pouze libové | 191 | 29 | 0 | 7,3 |
| Grilované, libové s tukem | 235 | 28 | 0 | 13 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 113 g, potravina: hovězí kulaté?
220 kcal ve 113 g. Na 100 g: 195 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: hovězí kulaté?
21 g na 100 g, tedy 23 g v porci 113 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hovězí kulaté?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Selská šunka: 195 kcalSleď: 195 kcalTreska uhlová: 195 kcalFlank steak: 194 kcalHovězí strip steak: 196 kcalLibové mleté hovězí (93 %): 193 kcalMleté telecí maso: 197 kcalKaproun: 197 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hovězí kulaté během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.