Kött och fisk
Svart kolfisk: kalorier och näring
Svart kolfisk: 195 kalorier per 100 g. En portion på 193 g innehåller 376 kalorier, 26 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Det mesta av kalorierna (71 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 195 | |
| Protein | 13 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 15 g | g |
| Mättat fett | 3,2 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
Alla sorters svart kolfisk, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 195 | 13 | 0 | 15 |
| Ugnsbakad | 250 | 17 | 0 | 20 |
| Rökt | 257 | 18 | 0 | 20 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 193 g svart kolfisk?
376 kalorier i 193 g. Per 100 g: 195 kalorier.
Hur mycket protein innehåller svart kolfisk?
13 g per 100 g, eller 26 g i en portion på 193 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller svart kolfisk?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga svart kolfisk på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis