Owoce
Śliwka: kalorie i wartości odżywcze
Śliwka: 46 kcal w 100 g. Porcja 66 g (1 owoc) to 30 kcal, 0,5 g białka, 7,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 46 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 46 | |
| Białko | 0,7 g | g |
| Węglowodany | 11 g | g |
| Błonnik | 1,6 g | g |
| Cukry | 9,9 g | g |
| Tłuszcz | 0,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 0 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: śliwka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 46 | 0,7 | 11 | 0,3 |
| Surowe, dziki | 91 | 0,4 | 22 | 0,2 |
| Surowe, czarny, ze skórką | 53 | 0,6 | 14 | 0,3 |
| Z puszki, w wodzie | 41 | 0,4 | 11 | 0 |
| Z puszki, w soku | 58 | 0,5 | 15 | 0 |
| Z puszki, w gęstym syropie | 89 | 0,4 | 23 | 0,1 |
| Z puszki, w lekkim syropie | 63 | 0,4 | 16 | 0,1 |
| Z puszki, w bardzo gęstym syropie | 101 | 0,4 | 26 | 0,1 |
| Z puszki, w gęstym syropie, odsączone | 89 | 0,4 | 23 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 66 g, produkt: śliwka?
30 kcal w 66 g. W 100 g: 46 kcal.
Ile białka zawiera produkt: śliwka?
0,7 g w 100 g, czyli 0,5 g w porcji 66 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: śliwka?
11 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,6 g błonnika i 9,9 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz śliwka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo