Fruits
Prune : calories et valeur nutritive
Prune : 46 calories pour 100 g. Une portion de 66 g (1 fruit (5.4cm dia)) contient 30 calories, 0,5 g de protéines, 7,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Les chiffres ci-dessus sont pour : Cru.
En bref
- Très léger : 46 calories par 100 g, on peut en manger une grosse portion pour peu de calories.
- Surtout des glucides et peu de gras : le genre d'aliment que les athlètes choisissent souvent pour l'énergie avant ou après un match.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 46 | |
| Protéines | 0,7 g | g |
| Glucides | 11 g | g |
| Fibres | 1,6 g | g |
| Sucres | 9,9 g | g |
| Lipides | 0,3 g | g |
| Gras saturés | 0 g | g |
| Sodium | 0 mg | mg |
Toutes les sortes : prune, pour 100 g
Comment les chiffres changent selon la coupe, la variété et la cuisson.
| Sorte | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 46 | 0,7 | 11 | 0,3 |
| Cru, sauvage | 91 | 0,4 | 22 | 0,2 |
| Cru, noir, avec la peau | 53 | 0,6 | 14 | 0,3 |
| En conserve, dans l'eau | 41 | 0,4 | 11 | 0 |
| En conserve, dans le jus | 58 | 0,5 | 15 | 0 |
| En conserve, sirop épais | 89 | 0,4 | 23 | 0,1 |
| En conserve, sirop léger | 63 | 0,4 | 16 | 0,1 |
| En conserve, sirop très épais | 101 | 0,4 | 26 | 0,1 |
| En conserve, sirop épais, égoutté | 89 | 0,4 | 23 | 0,1 |
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2015, Santé Canada. Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert - Canada. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans une portion de 66 g : prune?
30 calories dans 66 g. Pour 100 g : 46 calories.
Combien de protéines : prune?
0,7 g pour 100 g, soit 0,5 g dans une portion de 66 g.
Combien de glucides : prune?
11 g de glucides par 100 g, dont 1,6 g de fibres et 9,9 g de sucres.
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