Frutta
Prugna: calorie e valori nutrizionali
Prugna: 46 calorie per 100 g. Una porzione da 66 g (1 frutto) contiene 30 calorie, 0,5 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Molto leggero: 46 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 46 | |
| Proteine | 0,7 g | g |
| Carboidrati | 11 g | g |
| Fibre | 1,6 g | g |
| Zuccheri | 9,9 g | g |
| Grassi | 0,3 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 0 mg | mg |
Tutti i tipi di prugna, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 46 | 0,7 | 11 | 0,3 |
| Crudo, selvatico | 91 | 0,4 | 22 | 0,2 |
| Crudo, nero, con pelle | 53 | 0,6 | 14 | 0,3 |
| In scatola, al naturale | 41 | 0,4 | 11 | 0 |
| In scatola, nel succo | 58 | 0,5 | 15 | 0 |
| In scatola, sciroppo denso | 89 | 0,4 | 23 | 0,1 |
| In scatola, sciroppo leggero | 63 | 0,4 | 16 | 0,1 |
| In scatola, in sciroppo denso | 101 | 0,4 | 26 | 0,1 |
| In scatola, sciroppo denso, scolato | 89 | 0,4 | 23 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 66 g di prugna?
30 calorie in 66 g. Per 100 g: 46 calorie.
Quante proteine ci sono in prugna?
0,7 g per 100 g, ovvero 0,5 g in una porzione da 66 g.
Quanti carboidrati ci sono in prugna?
11 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,6 g di fibre e 9,9 g di zuccheri.
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